[...] z osobami uczonymi w temacie a przedewszystkim obejzenia wielu orginaluw by wiedziec na co nalezy zwracac uwage. Nie da sie w kilku zdaniach opowiediec co jest wazne i czym sie nalezy kierowac w ocenie, mozna za to zwrucic sie do osoby kompetentnej o pomoc. Osobiscie za eksperta sie nie uwazam lecz z checia moge pomuc na tyle na ile umiem. [...]
[...] rosnac. 200 pompek w 10 seriach nie jest treningiem aeorobowym, jak bardzo bys sie nie starał, może zaś w znacznym stopniu uniemozliwic rozwoj klatki ktorą notabene bardzo ciezko cwiczysz dwa dni pozniej ! Jesli masz ochote wlaczyc do 3 treningow silowych jakies aeroby pomysl nad czym bardziej standardowym (trucht,rower,basen etc.) ! Pozdrawiam
[...] to on nie jest.To jest po prostu showmen. " - przecież zawodu K-1 to czesto CYRK w najlepszym wydaniu!!! Przeciez tam walczą często pajace z udawanego wrestlingu itp. a czym jest niejaki C.Abidi (czy jak mu tam). Wyglada jak wypuszczony z zakładu psychiatrycznego, do tego tchórz jakich mało. A walczy na najwieskzych galach k-1 na swiecie. [...]
[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]
za duza rooznorodnosc cwiczen.... daj jedno na plaskiej jedno na skosnej + izolowane 2.triceps: 3s odchylanie ramion w tył 8-10 3s francuskie wyciskanie 6-10 3s "szwedzkie pompki" - MAX 2 cwiczenia starcza w suplenosci. tym bardizej po klacie- mozesz daj te pompki ale 1 serie bez obiceznia max na pompke maxymalna [...]
[...] do niego na cały głos "nie widac ale widac ze spasłeś sie jak*****" i w tym momecie znow nie wytrzymalismy i w brecht taki polew był że masakra ( aż sie chłopak drugi raz popłakał)po czym wstał i trudno ale do 115kg sie masuuje <w tym momecie miał ok90> i poszedł:) teraz jak go spotykamy to mowimy na niego Sutener albo Big Cyc:)
witam!! ale to jak trenuje klate w poniedzialek to mam robic bic i tric na tym treningu co klata a jak mam w srode barki to to tez tak jak w poniedzialek?? czy tylko z klata mam trica a z barkami bica?? i jeszcze jedno te cwiczenie na skosnej lawce na bica to czym sztanga?? moje gg:4907544!!
[...] Mexican 1CD 71. Mroczna dzielnica 1CD 72. My big fat greek wedding 1CD 73. Nie ma zmiłuj 1CD 74. Negocjator 1CD 75. Mój brat niedzwiedż 1CD 76. Nowe szaty cesarza 1CD 77. O czym marzą mężczyźni 1CD 78. Oszukać przeznaczenie 1CD 79. Oszukać przeznaczenie 2 1CD 80. 8 mila 1CD 81. 8mn 1CD 82. Oczy anioła 1CD 83. Ostatni samuraj 2CD 84. Ostatni [...]
[...] i cos ulozylem. nie wiem czy dobry ale daje do oceny. i czy dodac cos do plecow jeszce?/ i podsuncie mi jakies cwiczenia na nogi oprocz przysiadow( na gorze pisalem czym dysponuje) dzieki Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3x10 -Rozpietki 3x10 Triceps: - wyciskanie francuskie [...]
Dobrze wiesz, ze jestem na partyzanta na tym osiedlu. A ujawniam się tylko na meczu i podczas świętowania na rynku! Bo co jak co, ale wiem jeszcze czym grozi ujawnienie na Wiślackim osiedlu na którym się mieszka (zwłascza że jestem tu PRAWIE, że samotny) Tak wolę pozostać in cognito! Dobrze wiem, że w niedługiej perspektywie po naszym spotkaniu [...]
[...] ujemny bilans kaloryczny ~2500kcal (rower i silownia zbija ) no i w przeciagu ponad 6 miesiecy siedzenia na diecie, treningow zaobserwowalem przyrost masy miesniowej, przy czym troche zrzucilem ... dlatego tez mnie ciekawi czy w przypadku takim jak moj branie kreatyny moze miec dodatkowy pozytywny wplyw na budowanie tejze masy miesniowej oraz [...]
[...] i w ogole staram sie je uswiadamiac ze kto cwiczy na silowni, nie jest jak yeti, tylko wiecej wie od przecietnego zjadacza chleba, bo przynajmniej wie co w tym chlebie jei czym sie faszeruje Rozmawiam tez o silce z kolegami w szkole, w klasie i w ogole, ale ziomy w kalsie nie maja pojecia co jest co, sezonowcy tak zwani cwicza pod lato, i [...]
[...] tak skuteczne jak w przypadku lepszego gatunku. Pewność, że nabywamy oryginalną, nie podrobioną herbatę daje nam oznaczenie Pu-Erh oraz to, że była paczkowana w Chinach. W czym pomaga? Badania prowadzone na uniwersytetach we Freiburgu i Heidelbergu oraz w Paryżu dowodzą, że Pu-Erh: - wspomaga pracę wątroby, - obniża poziom cholesterolu, - [...]
większość kreatyn na rynku działa skutecznie, a czym sie rózni activa od vitala chyba zawartością sodu , którego w activie jest więcej , co nie ozancza , ze jest do produkt nie warty kasy. Piszesz will o certyfikatach itd , może i to by w jakiś sposob przekonało niektórch , ale posiadanie takich certyfikatów odbiło by sie na cenie produktu czyt. [...]
[...] o ktorym mowisz, to uginanie na modlitewniku, cwiczenie na biceps. Ja po tym cwiczeniu wykonuje uginania w oparciu o udo. Wyglada to tak, jak opisane w atlasie, przy czym najpierw robie uginanie standardowe (bez rzadnej supinacji), zas po zrobieniu uginan obiema lapami, to bez przerwy przerzucam sztangielke w druga lape i robie do [...]
Wiann piszesz bzdury o tym jedzeniu.To o czym piszesz bedzie spowodowane jeśli będziesz za dużo spożywał tłuszczów zwierzęcych i cukrów prostych.Człowiek który w ciągu dnia wykonuje dużo ruchu (sportowiec,robotnik w ciężkiej pracy fiz.) musi spożywać dużo więcej kalori niż zwykły człowiek(prowadzący siędzący tryb życia).Musisz zadbać o spore ilośc [...]
[...] że sie wożą a tez moderuję, nie? Popatrz na sam ton Twojej wypowiedzi: "jesteś inteligentnym chłopakiem", zobacz jaki to ma wydźwięk. Traktujesz mnie z góry a o czym to świadczy? A co do tekstu, że mi wielce oddajesz moderatora - nie Ty o tym decydujesz więc nie rób łaski. Ludzie wybrali, ludzie odbiorą, ludzie znów wybiorą. Jest [...]
[...] raz dziękuje bo ty się głównie przyczyniłeś do pomocy napisania tego wszystkiego jak wspomniałem wcześniej na suplemacje zdecydowałem się po 3,5 roku trenowania przy czym z 2 lata regularnie teraz na pół roku zostaje abstynentem o dietę dbałem dawno a ilość odpoczynku staram się zapeniać po 8h w nocy i jeszcze z 1 h po treningu ale wiesz [...]
[...] owszem, dobry jest, ale masy mi nie przydaje, mimo że jem i jadłem git. Stąd pytanie, czy mogę zrobić tak, że dokończę w poniedziałek pierwszy tydzień ACT z 3 obwodami, po czym wejdę w plany które podasz, jak sądzę, w najbliższym czasie? Jeśli chodzi o to czy czuję się na siłach, to jak najbardziej, wstęp mam już rozpracowany aż za bardzo [...]
[...] karate nieco dłużej niż tydzień? Abstrah**ąc od używanych nazw, bo mogą się różnić w poszczególnych stylach, w wielu wypowiedziach widać absolutny brak zrozumienia tego o czym mówicie. Jeśli ktoś nie widzi różnicy między uchi i tsuki to pora wrócić do treningu podstawowych technik. Chyba, że całe to forum jest przeznaczone na bełkot [...]
Miecz samurajski
